健身
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波浪负荷法是什么？增肌平台期值得一试！
运用波浪负荷法，让我不到两个月的时间又增加实力，但背后会需要你花点时间做功课--JoshBryant说道。
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范云龙：进化中的传统健美，一直都是运动之王！
2018年是范云龙进入健美圈的第11个年头。 从2017年7月开始作为“肌肉小王子”联合创始人和形象代言人，让原本运动和职业生涯简单的他，生活也发生了很多变化。
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9个大腿训练关键动作，和大屌哥一起练就对了！
健身不练腿，迟早要后悔。腿部的训练对健身非常重要，不仅是腿部是人体最大肌肉群，因为练腿还有太多的好处。
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21岁小伙子健身后拥有巨臂，他还有个特殊的凹腹技能
在健身圈好身材和高颜值的男神女神自然是数不胜数，很多人更是因为健身的原因出现在大众视野中，在国外就有一位21岁的小伙子名叫布兰登，他就凭借着一身霸气的肌肉被大家熟知。
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1月内恢复身材的健身男神，十块腹肌不要太帅气
健身运动锻炼早就成为生活中不可缺少的一部分，健身界也是有着不少的达人，虽然好身材的比比皆是，但是身材上有特色的还是少部分，比如这位国外的健身男神，就有着10块腹肌。
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从微胖小伙子变成帅气肌肉男，健身中力量训练和科学计划很重要
很多人选择健身这个方法把自己的身材变好，但是盲目没有计划的健身起到的作用其实不大，这也就是为什么有人会长时间健身后没有明显的效果。所以想要更快的达到自己所想的目标，一个有经验的教练或者老手指导是很重要
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高效燃脂HIIT，9个动作在家练，助你甩掉全身赘肉，练出模特身材
我们不能违背自然规律永葆青春，但是我们可以通过自身努力还延缓衰老，而这种努力总是会与运动相关，运动不但可以让你维持体重保持身材，还可以紧致皮肤抵抗由时间关系而导致的皮肤松弛下垂问题。而除了对外形的影响
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腹部训练合集，9个动作，每次15分钟，搓衣板腹肌马甲线练出来
要腹肌，只要瘦下来就可以了。我们总是会听到这样的话，但事实是如此吗？虽然低的体脂率是腹肌显露的前提，但腹肌厚度不够漂亮的腹肌还是不会有。要腹肌清晰漂亮，要低的体脂率还要一定的腹肌厚度。
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一对哑铃，20个动作，虐遍全身，让你不去健身房练出魔鬼好身材
无论工作是否繁忙，都应该适当地运动健身，这不仅仅是为了保持好的身材，更是为了保持健康。而运动，不管是哪一种运动形式，或者是有氧运动或者是无氧运动，只要是适合自己的并有规律地坚持都会对身体带来好处，不管
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健身器械第7期 2分钟让你迅速进阶器材达人
很多小朋友去健身房都是只用跑步机，每次跑完步都去晒一下自己的公里数，却很好光顾力量区，其实小编告诉你们，你们要的好身材仅仅靠跑步时来不了的，跑步属于有氧运动，有氧仅仅是去消耗你的脂肪，脂肪消耗后，会很
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