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俯卧撑能练出胸肌？4种练习方式送给你，助你变成胸肌男
很多人都不知道该通过什么方法来练胸肌，其实俯卧撑练胸肌的效果是不错的，下面我们就给大家介绍俯卧撑的4种练习方式，助你变成胸肌男，大家一起来看看吧：
阅读全文健身 2019-03-28 20:53 阅读（144）
早产儿双胞胎，从瘦竹竿到6块腹肌大胸器
这次是一对双胞胎兄弟，他们俩在健身路上，都遇见了自己的爱情。邓倬钠（哥哥）的女朋友，也是小麦上次采访过的潘韵，是一名健美运动员，然后邓倬钥（弟弟）的女友，是一名瑜伽老师，日常也会跟着邓倬钥一起训练。新
阅读全文健身 2019-02-27 10:01 阅读（218）
韩国25岁健美新星，每个月吃掉90斤鸡胸肉，公开宣称不用任何药物
2018年绝对是李俊卓表现最出色的一年，25岁的他在健美舞台上凭借无与伦比的身材，顺利在首尔大学获得了健身模特冠军，这是意料之中的事情。勤奋的训练和强悍的天赋，令他在健美舞台上几乎鲜有对手！
阅读全文健身 2019-02-27 09:28 阅读（194）
渐增负荷训练，你自己估计也能悟得出！
渐增负荷就是逐渐增加训练负荷的方式，但可能我们以为是在一次训练中渐增负荷。
阅读全文健身 2019-01-22 08:53 阅读（164）
健身增肌是不是吃的蛋白质越多越好？
既然标题抛出的是个问句，实际上大多数人的答案应该是蛋白质吃多了并不好，那么你真的吃多了吗？
阅读全文健身 2019-01-22 08:30 阅读（151）
身体脂肪含量高，减脂原理其实很简单！
减脂的原理无非就是燃烧身体囤积的多余脂肪，难么它到底难在那里？让多数人无法坚持！
阅读全文健身 2019-01-21 16:17 阅读（161）
提问答疑：腹肌要坚持多久？
腹肌要多久练出来？腹肌最快多久练出来？你想练的腹肌，到底难不难？网名为【斯奈克】的朋友在后台留言问到：腹肌要坚持多久？此类问题，相信也是你想知道的，毕竟六块或八块腹肌总是那么诱人，可能就是因为看到肌肉
阅读全文健身 2019-01-21 16:08 阅读（203）
我要锻炼核心肌肉群，听着很犀利的样子！
核心肌肉群是那些肌群呢？你都不知道是那些肌群，还怎么去锻炼呢？经常有朋友向我咨询核心肌群的锻炼方法，实际上他也不清楚什么是核心肌群，只是听到别人说锻炼核心肌群有什么什么好处，跟风来的。比如后台有一位朋
阅读全文健身 2019-01-21 15:54 阅读（185）
提踵训练，打造小腿肌肉还得靠它！
提踵训练主要用来训练小腿肌群，提踵是训练训练方式，你知道踵是什么吗？
阅读全文健身 2019-01-21 15:36 阅读（146）
菲尔·希斯一周五练健身计划，带你看看健美巨匠如何练！
围观健美巨匠的训练计划和方法，让我们感受大神是怎么练的？或许有不少启发。
阅读全文健身 2019-01-20 16:57 阅读（192）
常见的举腿动作——上斜仰卧屈膝腿上摆
上斜仰卧屈膝腿上摆是一个举腿动作，用仰卧板就可以训练腹肌，你有训练过吗？
阅读全文健身 2019-01-20 16:45 阅读（274）
凯格尔肌是什么肌？可能是我们最容易忽略的肌群之一！
谈到我们最容易忽略的肌群，凯格尔肌大概就是其中之一。根据写作文的顺序，那么先来看什么是凯格尔肌，再来看强健凯格尔肌的好处，最后来看如何锻炼它。有些朋友可能已经知道了这个肌群的作用，也正在做一些锻炼。今
阅读全文健身 2019-01-20 16:34 阅读（127）