三、四月份是适合跑步的月份,你知道这是为什么吗?

2019/4/3 作者:未知 来源: 互联网 点击查看评论

相信经常跑步的人都有这样的体验:每年的三、四月份是最适合跑步的月份,因为在这一段时间内,人们跑步的时候会感到身心特别的愉悦,精神非常抖擞,浑身上下都特别舒服,而当七八月份跑步的时候就会感到特别热,甚至出现胸闷气短的现象,冬天的时候跑步体验更差。你知道这是为什么吗?下面我来告诉你。

三、四月份是适合跑步的月份,你知道这是为什么吗?


1、适宜的温度可以使跑步的人感到身心愉悦,太高和太低都不是很适合人们跑步。

人们的身体温度是三十六七度左右的样子,三四月份的温度在20-25度之间,是这一年之中最适合人们跑步的时间段,等到七八月份的时候,空气中的温度已经到了三十五六度左右,非常接近人体体表的温度,导致人体内的热量不能很好的散发出来,体内的水分和盐分会大量流失,严重者还有可能会出现脱水的现象。

三、四月份是适合跑步的月份,你知道这是为什么吗?


所以,在温度过高的时候,小编奉劝大家不要继续跑步了,因为这个时候跑步对普通人而言是一件危险的事。每次跑完步之后,还要注意及时补充大量的水分,防止你的身体脱水。

到了冬季的时候,有些地区的气温会降到零下,天气非常寒冷,也不适宜人们跑步,因为在寒冷的时候,人们会穿相对厚重的衣物,会大大降低人们跑步时的舒适度。

三、四月份是适合跑步的月份,你知道这是为什么吗?


而且天气寒冷的时候还会导致人们抽筋,血液的流通速度以及人体的新陈代谢速度减慢。因此,当空气中的温度降到零下的时候,就不要在户外进行长跑了当空气中的温度降到零下七八度的时候,也不要进行户外跑步了。

2、空气中的湿度过高或者过低,都不适宜人们跑步。

三、四月份是适合跑步的月份,你知道这是为什么吗?


空气中的湿度太高的时候,到会导致人体内的汗液不能通过毛孔挥发出来,甚至导致胸闷气短的现象出现,当空气中的湿度过低的时候,会带走人体内的大量水分,导致人们出现脱水的现象。

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